Tips for den perfekte toppturen

Topptur med ski på fjellet kan for mange virke vanskelig og bare for avanserte skientusiaster. Det kreves en del grunnkunnskaper og forberedelser, men vi håper at flere skal få oppleve gleden ved å ta seg opp på fjellet for egen maskin, og de etterlengtede og velfortjente svingene nedover. Med riktig utstyr og grunnleggende kunnskaper kommer du langt.

Vi ba Jonathan Axelsson Sandström, grunnlegger av foretaket All Mtn Guide, utdannet fjellguide, skredinstruktør og erfaren toppturfarer, om å gi oss noen tips som kan hjelpe deg på veien mot toppen.

Hva skal man tenke på når man skal begi seg ut på en topptur med ski på fjellet?

– Alt handler om å forberede seg før man legger ut på tur. Trene med sitt eget utstyr i forskjellig vær på et sikkert sted, slik at utstyret fungerer feilfritt og du bli blir vant til å bruke det. Det er også viktig å passe på at man er i god fysisk form. Topptur er en krevende aktivitet, som krever at man har trent før man legger ut på tur.

Hva er viktig å tenke på utfra et sikkerhetsperspektiv?

– Man skal aldri dra på tur uten én eller flere venner. Det minste uhell kan føre til en kritisk situasjon hvis du er alene i fjellet. Det er også viktig å passe på at man har med seg riktig utstyr. Skredutstyr med transceiver, sonde og spade er alfa og omega. Har du tilgang til en skredryggsekk med airbag, er det et godt supplement. Pass også på at også de du går sammen med har kunnskap om førstehjelp og kameratredning. Å ta et skredkurs med sertifiserte instruktører hjelper deg som toppturfarer å være forberedt på turene dine om vinteren.  

Å stille spørsmål til seg selv og vennene sine før turen er også et enkelt knep for å sikre at dere er godt forberedt. Har jeg riktige klær i forhold til været i dag? Kjenner jeg til skredvarselet for dagen? Kommer alle til å orke dagens mål? Har vi i gruppen kontroll på terrenget vi skal bevege oss i, i løpet av dagen? Har vi en plan for dagen?

 

Ski Touring to the top and back

 

Hvordan kler man seg best for en topptur?

– Det er stor forskjell på hvordan du kler deg for en dag i skibakken sammenlignet med en dag du skal på topptur. Du er stort sett i bevegelse hele dagen når du går og har ingen varmestuer som venter på deg når du begynner å bli kald. Derfor er det viktig at du velger riktige klær for turen.

Når du går, skal du kle deg slik at du ikke blir svett og kjenner deg innestengt i klærne du har på deg, samtidig som du ikke fryser når du stanser. Derfor er det bra å tenke gjennom alle lag med klær. Begynn med et innerlag som transporterer fukt bort fra kroppen og holder på varmen når du stopper, ettersom svetten raskt kjøler deg ned. Utenpå det innerste laget er det bra å ta på noe som er smidig og har god pusteevne, for eksempel et Softshell-plagg som er deilig og fungerer godt å gå i. Hvis det er vindstille og ingen nedbør, kan det være godt bare å ha en fleecetrøye over undertøyet på overkroppen. I ryggsekken kan du ha med en jakke som er vann- og vindtett, og som ikke tar så stor plass i tillegg til et varmende plagg som er isolert med enten dun eller syntetisk materiale. Disse plaggene trenger du som oftest i pausene og lunsjen for å beholde varmen som du har bygget opp i løpet av turen. En varmere lue er også deilig å ha på hodet når man stopper.

Hvilke tips har du når det gjelder energipåfylling i løpet av turen?Hvilke tips har du når det gjelder energipåfylling i løpet av turen?

– Ettersom du ikke vil bære med deg unødvendig vekt og plassen i ryggsekken er begrenset, pleier jeg å tenke at det skal være mye energi i forhold til vekt og volum. Mandelmasse tar jeg alltid med meg. Det kan for mange kjennes litt underlig, men fungerer utrolig bra. Nøtter er også energirikt og tar ikke så stor plass. Jeg tar også alltid med en liten termos med varm drikke. Så kan det være litt finurlig med kroppen at den ikke signaliserer tørst på samme måte når det er kaldt, noe som gjør at det er lett å glemme å fylle på med vann. Tenk på det og drikk regelmessig. 

Sist, men kanskje viktigst av alt synes jeg, er ikke å glemme at topptur handler mye om å nyte og ha det herlig. Derfor er en ekte godbit alltid velkommen og gjør at humøret er på topp når det er på tide med en pause.

Hva er de vanligste feilene som gjøres på toppturer?

– Å gå altfor fort uten å ta pause, spesielt på begynnelsen av dagen, og å kle seg for varmt slik at man svetter når man går, er to veldig vanlige feil. Hvis du er litt kald rett før du går, pleier det å være et godt utgangspunkt for å få en behagelig temperatur når man kommer godt i gang. Videre skal man virkelig høre på alle signaler på at forholdene ikke er bra, og om det ikke kjennes som det skal, snu og gå tilbake. Mange ulykker til fjells kunne vært unngått hvis de som ble rammet, hadde snudd. Det er ikke feil å snu før toppen eller målet for dagen. Fjellet vil fortsatt være der neste gang du kommer, det lover jeg.

Les mer om All Mtn Guide her allmtnguide.se