TIPS FOR EN GOD NATTS SØVN

Opplev mer etter en god natts søvn.

Med riktig sovepose kan du være sikker på å få en god natt søvn, men det finnes andre tips som kan hjelpe deg med å maksimere sjansene til å sove godt:

FØR DU LEGGER DEG:
Pass på å fylle på med væske og energi før du går og legger deg ettersom det er vanskeligere å sove og beholde kroppstemperaturen hvis man er uttørket eller sulten.

MENS DU SOVER:
Mye av kulden kommer fra bakken du ligger på, og derfor er det bra at å bruke et godt liggeunderlag.
Det er godt å sove i et basislag med klær, og hvis det er kalt ta også på sokker, vanter og lue. Klærne du har på deg om natten bør være av syntetisk materiale eller ull. Syntetiske materialer og ull holder deg varm selv om de er fuktige. Ikke tørk fuktige klær i soveposen.
Bruk gjerne en lakenpose som øker temperaturen i soveposen med noen grader.

NÅR DU HAR VÅKNET:
Heng opp soveposen for å lufte ut all fukt. Da får du en tørr sovepose å krype inn i neste kveld.

Advice For A Good Night Sleep

Pass på å fylle på med væske og energi før du går og legger deg ettersom det er vanskeligere å sove og beholde kroppstemperaturen hvis man er uttørket eller sulten.

Bruk et godt liggeunderlag ettersom mye av kulden kommer fra bakken du ligger på.

Heng opp soveposen for å lufte ut all fukt. Da får du en tørr sovepose å krype inn i neste kveld.

Advice For A Good Night Sleep

VARM OPP FØRST
Når du sover utendørs under vinterforhold, bør du forsøke å øke kroppstemperaturen før du går og legger deg. Dette kan du gjøre gjennom lett trening. Men ikke tren for hardt ettersom du ikke vil ta med deg for mye fukt inn i soveposen.

VARM OPP SOVEPOSEN
Gjennom å varme opp soveposen før du går og legger deg kan du øke komforten enda mer. Løs det enkelt gjennom å varme opp litt vann, hell det i en aluminiumsflaske og legg den i fotenden av soveposen 60 til 30 minutter før du går og legger deg.