CONSEILS POUR UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

Vivez une expérience plus intense, après une bonne nuit de sommeil.

Le bon sac de couchage vous garantira une bonne nuit de sommeil, mais voici quelques conseils pour vous permettre de maximiser vos chances de profiter d'un repos bien mérité :

AVANT :
Au moment du coucher, maintenez un bon équilibre des liquides et remplissez vos réserves d'énergie car il est plus difficile pour une personne déshydratée et affamée de maintenir sa température corporelle.

PENDANT LE SOMMEIL :
Utilisez un bon tapis de sol étant donné que le froid vient du sol sur lequel vous êtes allongé.
Dormez en portant une couche de base s'il fait froid et enfilez des chaussettes, des gants et un bonnet. Les vêtements portés la nuit devraient être composés de tissus synthétiques ou de laine. Les synthétiques et la laine vous tiennent au chaud, même dans l'humidité. Ne séchez pas des vêtements humides dans le sac de couchage.
Utilisez un drap spécial pour augmenter le niveau de température du sac de couchage de quelques degrés.

APRÈS AVOIR DORMI :
Suspendez le sac en hauteur pour le ventiler et le débarrasser de l'humidité accumulée après une nuit de sommeil. Vous obtiendrez ensuite un sac de couchage sec pour la nuit suivante.

Advice For A Good Night Sleep

Au moment du coucher, maintenez un bon équilibre des liquides et remplissez vos réserves d'énergie car il est plus difficile pour une personne déshydratée et affamée de maintenir sa température corporelle.

Utilisez un bon tapis de sol étant donné que le froid vient du sol sur lequel vous êtes allongé.

Suspendez le sac en hauteur pour le ventiler et le débarrasser de l'humidité accumulée après une nuit de sommeil. Vous obtiendrez ensuite un sac de couchage sec pour la nuit suivante.

Advice For A Good Night Sleep

PRÉCHAUFFEZ-VOUS
Lorsque vous dormez à l'extérieur en plein hiver, essayez d'augmenter votre température corporelle avant de vous coucher. Pour y parvenir, faites un peu d'exercice. Mais ne forcez pas, vous ne voulez pas imprégner votre sac de couchage de trop d'humidité.

PRÉCHAUFFEZ VOTRE SAC DE COUCHAGE
Un autre moyen de rendre votre sommeil plus agréable en hiver est de préchauffer votre sac de couchage. Pour ce faire, chauffez un peu d'eau, versez-la dans une bouteille en aluminium et placez-la dans l'emplacement spécifique pour les pieds de votre sac de couchage, 30 à 60 minutes avant d'aller vous coucher.